Określenie nocne marki – to oczywiście mowa o osobach, które wstają później i też później kładą się spać. Według naukowców z belgijskiego Uniwersytetu w Liege, takie osoby są bardziej wydajne niż tzw. ranne ptaszki. Jak przeprowadzono te badania? Wydzielono dwie grupy, których członkowie, albo rano wstają, albo są nocnymi Markami…
Każda z grup mogła pospać taką samą liczbę godzin, a po obudzeniu musiała rozwiązywać specjalne testy. osoby z grup, były poddawane badaniom rezonansu magnetycznego i to właśnie wtedy okazało się, że mózg osób, które idą spać późno… lepiej funkcjonuje, bo nie męczy się tak szybko jak u rannych ptaszków.
Wskazano nawet, że po 10 godzinach od pobudki, wiele osób wśród grupy rannych ptaszków ma mniejszą koncentracje uwagi (i mało pobudzone obszary mózgu za ten proces odpowiedzialne). Do tego dochodziła szybsza senność i spowolnienie w wykonywaniu zadań.
W ostatecznym rozrachunku wyszło, że nocne Marki są 6% bardziej efektywniejsze w wykonywaniu zadań, niż osoby, które wolą ranne wstawanie. Tak więc przychodzenie do pracy na rano okazuje się naukowo nie dobre ;) Lepiej stać się nocnym Markiem i uniknąć np. wypadku drogowego, który często jest efektem szybkiego zmęczenia i senności po pracy.
Źródło:
Liege Univ
To coś nie tak z tymi badaniami. Najważniejsze żeby się wyspać!!!
„Każda z grup mogła pospać taką samą liczbę godzin” – najważniejsze to umieć czytać ze zrozumieniem…
zgadzam się mam to udowodnione większość osób które znam tak mają
Plutoo, każda grupa spała tyle samo godzin ale kładła się spać i wstawała o innych..