Russell Foster stara się wyjaśnić w wykładzie „Why do we sleep?”, czyli dlaczego śpimy… jak ważny jest prawidłowy sen. Ma on wpływ nawet na zaburzenia psychiczne, więc warto posłuchać i zastosować kilka porad. Ważne jest np. dobre wyciemnienie sypialni, a nawet przyciemniane światło w łazience ;) bo gdy jest zbyt jasne, w momencie gdy myjemy zęby, to tym później zaśniemy. I jak się okazuje 8h to liczba średniego snu, zaliczana do mitów. Warto zobaczyć ten wykład z TEDtalks.
(Ź) yt top ted
